大便就在肛门口却拉不出可能由多种原因引起，可尝试调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用开塞露等方法，如无法解决或伴有其他症状，应及时就医。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化大便，促进肠道蠕动。同时，要确保足够的水分摄入，以保持大便湿润。
2.增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.使用开塞露
开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化大便，刺激肠道蠕动，促进排便。使用时应按照说明书的指导进行。
5.寻求医疗帮助
如果以上方法都无法解决问题，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如灌肠、使用泻药等。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。此外，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道疾病、内分泌疾病等，因此，如果便秘问题持续存在或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防便秘的发生也非常重要。
