如果吃得多导致胃疼，可以采取以下措施缓解：停止进食，避免刺激性食物，选择易消化食物，注意饮食规律，喝温水，采取舒适体位，轻轻按摩胃部。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
1.停止进食：如果胃疼是由于吃得过多引起的，首先应停止进食，让胃有足够的时间休息。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等，这些食物可能会加重胃疼。
3.选择易消化的食物：选择易消化的食物，如白米饭、面包、鸡肉、鱼肉、蔬菜等，避免食用难以消化的食物，如糯米、豆类、肉类等。
4.注意饮食规律：保持饮食规律，避免过度饥饿或过度饱食，每天定时进食，有助于维持胃的正常功能。
5.喝温水：喝一些温水可以缓解胃疼，也可以帮助消化。
6.采取舒适的体位：可以采取仰卧或侧卧的体位，放松身体，减轻胃部压力。
7.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，可以促进胃部血液循环，缓解胃疼。
8.如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，对于儿童和老年人，由于身体机能较为脆弱，在采取缓解胃疼的措施时需要更加谨慎。如果儿童或老年人出现胃疼症状，应及时就医，避免自行用药。同时，对于有慢性胃病或其他健康问题的人群，应注意饮食和生活习惯，避免食用刺激性食物和过度进食，以预防胃疼的发生。
