如果月经推迟8天测没怀孕，可能是正常现象，也可能是其他原因导致的。可先观察等待，调整生活方式；如月经推迟持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。
1.观察等待
如果近期有精神压力过大、过度节食、长期熬夜等情况，可能会导致月经推迟。这种情况下，建议先观察等待，一般月经会自行来潮。
2.就医检查
如果排除了怀孕，且月经推迟超过10天，或者月经推迟的情况反复出现，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以了解月经推迟的原因，并进行针对性治疗。
3.调整生活方式
保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持月经的正常来潮。
4.心理调节
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响月经。可以通过心理咨询、放松训练等方式来缓解心理压力。
5.药物治疗
如果是由于内分泌失调等原因导致的月经推迟，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如孕激素、雌激素等。
需要注意的是，不同年龄段的女性，月经推迟的原因和处理方法可能不同。此外，如果有性生活史，还需要排除怀孕的可能。对于青春期、围绝经期的女性，或者有其他基础性疾病的女性，月经推迟可能与激素水平变化、疾病等有关，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，月经推迟8天测没怀孕时，建议先观察等待，调整生活方式。如果月经推迟的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。
