缓解额窦炎头疼可采取药物治疗、鼻腔冲洗、热敷冷敷、保持良好姿势、休息放松、治疗原发病和手术治疗等方法，同时注意保暖、避免刺激、保持鼻腔清洁，饮食均衡，适当运动，保持良好心态。
1.药物治疗
使用止痛药、消炎药、抗组胺药等药物来缓解头疼。常用的止痛药如阿司匹林、布洛芬等，消炎药如头孢呋辛酯、阿莫西林等，抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等。需要注意的是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免滥用药物。
2.鼻腔冲洗
使用盐水冲洗鼻腔可以帮助减轻炎症和分泌物的积聚，缓解头疼。可以使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾剂来进行冲洗。
3.热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在额头或疼痛的部位，可以缓解头疼。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.保持良好的姿势
保持头部和颈部的正确姿势，避免长时间低头或仰头，可以减轻头疼。
5.休息和放松
适当休息和放松可以缓解身体的紧张和疲劳，减轻头疼。可以通过睡眠、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
6.治疗原发病
额窦炎是导致头疼的根本原因，因此需要积极治疗原发病。可以使用抗生素、黏液促排剂、鼻用糖皮质激素等药物来治疗额窦炎。
7.手术治疗
如果药物治疗和其他治疗方法都无效，或者病情严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。手术方法包括额窦引流术、鼻内镜手术等。
需要注意的是，以上方法只能缓解头疼症状，不能根治额窦炎。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，应注意保持鼻腔清洁，避免感冒和过敏等因素的刺激，预防额窦炎的复发。
