得了抓痕性荨麻疹，可采取以下方法治疗和护理：
1.避免搔抓，注意皮肤保湿，避免刺激，调整生活方式。
2.药物治疗，如抗组胺药、糖皮质激素、免疫抑制剂等。
3.物理治疗，如紫外线照射、激光治疗。
4.中医治疗，如中药调理、针灸等。
1.一般治疗：
避免搔抓：抓痕性荨麻疹是由于搔抓皮肤后出现的风团和瘙痒，因此避免搔抓是非常重要的。可以通过分散注意力、戴手套等方式来避免搔抓。
注意皮肤保湿：皮肤干燥可能会加重瘙痒，因此可以使用保湿霜来保持皮肤湿润。
避免刺激：避免热水烫洗、使用刺激性的化妆品和清洁剂等。
调整生活方式：保持充足的睡眠、避免压力和焦虑、合理饮食等都有助于改善皮肤状况。
2.药物治疗：
抗组胺药：是治疗荨麻疹的常用药物，可以减轻瘙痒和红肿。根据年龄和症状的严重程度选择合适的抗组胺药。
糖皮质激素：对于症状严重的患者，可以短期使用糖皮质激素来缓解症状。
免疫抑制剂：对于慢性荨麻疹或其他治疗方法无效的患者，可以考虑使用免疫抑制剂。
3.物理治疗：
紫外线照射：对于慢性荨麻疹患者，可以使用紫外线照射来缓解症状。
激光治疗：对于严重的抓痕性荨麻疹，可以考虑使用激光治疗来改善皮肤状况。
4.中医治疗：
中药调理：中医认为荨麻疹是由于体内湿气、血热等原因引起的，可以通过中药调理来改善症状。
针灸：针灸可以调节身体的气血和免疫系统，对于荨麻疹的治疗有一定的帮助。
需要注意的是，对于儿童患者，尤其是2岁以下的儿童，应避免使用抗组胺药和糖皮质激素。在使用任何药物之前，应先咨询医生的建议。同时，对于严重的或持续不愈的荨麻疹，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
