来月经时可以洗外阴，但要注意以下几点：用温水从前向后擦拭，避免盆浴，勤换卫生巾，选择质量好、透气的卫生巾。如有异常应及时就医。
月经是女性的生理现象，在此期间，子宫内膜脱落，子宫颈口张开，阴道内的酸度降低，免疫力下降。如果不注意卫生，容易引起感染和炎症。因此，保持外阴清洁非常重要。
在月经期间，可以每天用温水清洗外阴，但是要注意以下几点：
1.选择温水：不要使用过热或过冷的水，以免刺激外阴。
2.清洁方法：从前往后擦拭，避免将肛门周围的细菌带入阴道。
3.避免盆浴：月经期间，子宫颈口张开，盆浴容易使污水进入阴道，引起感染。
4.勤换卫生巾：每2-3小时更换一次卫生巾，保持外阴干爽。
5.选择合适的卫生巾：使用质量好、透气的卫生巾，避免使用有香味或有化学添加剂的卫生巾。
对于月经量较多的女性，可以在睡前用温水清洗外阴，并更换卫生巾。如果出现外阴瘙痒、疼痛、异味等异常情况，应及时就医，可能是感染或其他妇科问题的表现。
此外，以下人群在月经期间需要特别注意：
1.青春期少女：由于生殖系统尚未完全发育成熟，更容易感染，应更加注意外阴清洁。
2.孕妇：怀孕和哺乳期的女性身体较为敏感，需要特别关注外阴卫生。
3.患有妇科疾病的女性：在月经期间，应按照医生的建议进行治疗和护理，避免病情加重。
4.免疫力低下的人群：如患有糖尿病、艾滋病等疾病的女性，更容易发生感染，应更加注意个人卫生。
总之，来月经时可以洗外阴，但需要注意卫生和正确的方法。如果有任何异常情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力，预防妇科疾病的发生。
