例假3天就没了可能属于正常情况，也可能是异常的，可能与年龄、生活方式、疾病、药物等因素有关，偶尔出现例假持续时间短的情况，可通过调整生活方式、健康饮食、注意休息、心理调适等措施进行改善，如有异常应及时就医。
1.年龄：青春期和绝经过渡期的女性，由于卵巢功能尚未完全成熟或卵巢功能衰退，可能会出现月经周期不规律或经量异常。
2.生活方式：长期的压力、过度节食、剧烈运动、吸烟等生活方式因素可能影响月经。
3.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能减退等，也可能导致月经异常。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。
5.其他：宫内节育器、多次流产等也可能导致月经异常。
如果例假持续时间过短或伴有其他异常症状，如经量过多、过少、痛经、周期不规律等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行一些辅助检查，如超声、激素水平测定等，以确定原因。
对于偶尔出现例假持续时间短的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力、规律作息等。
2.健康饮食：确保摄入足够的营养，特别是富含铁、蛋白质和维生素的食物。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.心理调适：学会应对压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，对于青春期女孩或有生育需求的女性，如果月经异常可能会影响生育能力。因此，如果存在月经异常的情况，尤其是长期不规律或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，每个人的身体状况不同，对月经的影响因素也可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的评估和处理。
