摔跤后膝盖肿痛可能是软组织损伤、半月板损伤或骨折等原因引起，应停止活动并采取冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，严重时及时就医，根据损伤情况进行治疗和康复训练。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿痛严重、活动受限、或有其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
6.治疗：根据损伤的情况，可能需要进行以下治疗：
软组织损伤：一般休息、冷敷、加压包扎等治疗即可。疼痛缓解后，可以逐渐开始康复训练。
半月板损伤：根据损伤的程度，可能需要手术治疗。术后需要进行康复训练，以恢复膝关节的功能。
骨折：需要进行复位和固定，治疗时间较长，需要在医生的指导下进行康复训练。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，有助于恢复膝关节的功能。
需要注意的是，老年人或有基础疾病的人群，摔跤后更容易出现严重的损伤，应更加重视。如果对膝盖肿痛的原因有疑虑，或症状持续不缓解，应及时就医。
