来月经一般可以吃柿子，但需适量，注意避免食用过多、食用未成熟的柿子，与其他食物搭配食用，同时应注意饮食均衡。
柿子是一种常见的水果，富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。对于月经期间的女性，适量食用柿子通常不会对身体造成不良影响。
然而，需要注意以下几点：
1.避免食用过多：柿子中含有一定量的鞣酸，过量食用可能会影响铁的吸收，导致贫血。因此，在月经期间，应适量食用柿子，避免过度食用。
2.注意个人体质：有些女性可能对柿子过敏或消化不良。如果在食用柿子后出现过敏反应、腹胀、腹痛等不适症状，应避免食用。
3.避免食用未成熟的柿子：未成熟的柿子中鞣酸含量较高，口感也较涩，食用后可能会引起不适。因此，应选择成熟的柿子食用。
4.与其他食物搭配食用：柿子中的鞣酸会与某些食物中的蛋白质、钙等营养成分结合，影响吸收。因此，在食用柿子时，应避免与高蛋白食物、富含钙的食物同时食用，最好间隔一段时间。
5.注意饮食均衡：月经期间，女性应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果等。
总之，月经期间可以吃柿子，但应适量食用，并注意个人体质和饮食搭配。如果有任何不适症状，应及时就医。此外，对于月经期间的饮食，还应根据个人的具体情况进行调整，如有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
