女孩子10到16岁来月经是正常的，月经是子宫内膜周期性脱落及出血，初潮年龄受多种因素影响，周期、经量因人而异，期间需注意卫生、饮食、运动和保暖。
1.月经初潮时间：月经初潮的年龄因人而异，受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。一般来说，女孩子的月经初潮会在10岁到16岁之间到来。如果女孩子在8岁之前出现乳房发育或阴毛生长，或者在16岁之后还没有来月经，应该及时就医，进行相关检查和治疗。
2.月经周期：月经周期是指两次月经第一天之间的时间间隔，一般为21天到35天，平均为28天。月经周期的长短可能会因个体差异而有所不同，但通常会在青春期后逐渐稳定。
3.月经量和持续时间：月经量因人而异，一般为20毫升到60毫升。月经持续时间一般为2天到8天，但也可能因个体差异而有所不同。
4.月经期间的注意事项：
保持卫生：月经期间，女孩子需要保持外阴清洁，每天更换卫生巾。
注意饮食：月经期间，女孩子应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含营养的食物。
避免剧烈运动：月经期间，女孩子应避免剧烈运动，以免引起月经量增多或痛经。
注意保暖：月经期间，女孩子应注意保暖，避免着凉。
总之，女孩子的月经是一个正常的生理现象，但如果出现月经异常，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，家长和女孩子也应该了解一些相关的知识，以便更好地应对月经期间的各种问题。
