智齿疼得厉害睡不着觉，可采取以下措施缓解：保持口腔清洁、药物治疗、局部冷敷、就医治疗等。同时，注意保持良好的口腔卫生、饮食调整、定期口腔检查。
1.去除局部刺激因素
使用软毛牙刷刷牙，保持口腔清洁。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
2.药物治疗
可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。如果疼痛剧烈，也可以使用利多卡因等药物进行局部浸润麻醉，以暂时缓解疼痛。
3.局部冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在脸颊部，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻局部肿胀和疼痛。
4.就医治疗
如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或使用抗生素进行治疗。如果智齿位置不正，可能需要拔除。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点。
1.保持良好的口腔卫生
每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、牙签等工具清洁牙缝。
2.饮食调整
多吃富含维生素C、维生素B的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于提高免疫力。避免食用过硬、过冷、过热的食物，以免刺激牙龈。
3.定期口腔检查
建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时应谨慎，最好在医生的指导下使用。
