宝宝发热到39.5°C时，可采取以下方法缓解：观察状态、补充水分、物理降温（温水擦拭、退热贴、温水浴）、药物治疗（布洛芬、对乙酰氨基酚）、就医（3个月以下宝宝，或持续发热、出现精神萎靡等异常情况）。同时，要注意保持卫生、增减衣物、预防感冒。
1.观察宝宝的状态：确保宝宝舒适，保持室内通风，但避免让宝宝直接吹风。给宝宝穿着轻薄透气的衣物，确保他们的手脚温暖。
2.补充水分：发热会导致宝宝体内水分流失，因此要确保他们摄入足够的水分。可以给宝宝多喝水或母乳，也可以使用口服补液盐溶液来防止脱水。
3.物理降温：
温水擦拭：用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。
退热贴：可以在宝宝的额头贴上退热贴，帮助降低体温。
温水浴：如果宝宝愿意，可以给他们洗个温水澡，但要注意水温不要过低，时间不要过长。
4.药物治疗：如果宝宝的体温持续升高或出现其他不适症状，医生可能会建议使用退烧药。目前常用的退烧药有布洛芬和对乙酰氨基酚。使用退烧药时，要按照医生的建议剂量和使用方法进行，不要自行增加剂量。
5.就医：如果宝宝的发热持续时间较长、体温较高、出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于3个月以下的宝宝，发热时应及时就医。在使用退烧药时，要注意观察宝宝的反应，如有过敏等不适症状，应立即停止使用。同时，要避免使用酒精擦拭宝宝的身体，以免引起酒精中毒。
此外，在日常生活中，要注意保持宝宝的卫生，勤洗手，避免带宝宝去人员密集的场所，根据天气情况及时增减衣物，预防感冒。如果宝宝有其他疾病，如肺炎、手足口病等，发热时应更加注意观察，及时就医。
