当膝盖摔青后，应先评估伤势，停止活动并休息。伤后24-48小时内冷敷，加压包扎并抬高患肢，可口服止痛药。如症状加重或存在异常，应及时就医。治疗后遵循医嘱，避免剧烈运动。
当膝盖摔了青了，以下是一些建议：
1.评估伤势：首先，检查受伤的膝盖是否能够活动，是否有明显的疼痛、肿胀或畸形。如果存在这些症状，可能需要进一步的医疗评估。
2.休息：停止受伤部位的活动，避免加重伤势。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
3.冰敷：在受伤后的前24-48小时内，可以使用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
5.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.使用药物：可以根据疼痛的程度使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请务必按照药品说明书的建议使用。
7.观察症状：密切观察受伤部位的症状变化。如果疼痛加剧、肿胀加重、出现皮肤发紫或感觉麻木，应及时就医。
8.就医：如果膝盖受伤严重，如无法活动、疼痛剧烈、肿胀明显或有其他异常症状，应立即就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
9.遵循医生的建议：如果需要进一步的治疗，如物理治疗、手术或使用其他药物，应遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，膝盖受伤后可能需要更加密切的观察和治疗。此外，如果膝盖受伤后经常发生或持续不愈，也应及时就医，以排除其他潜在的问题。在恢复期间，应避免剧烈运动和过度使用受伤的膝盖，逐渐恢复活动。如果对膝盖受伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或医疗专业人士的意见。
