胸椎十二轻度压缩性骨折130天后，可继续观察，在医生指导下进行运动康复、保持正确姿势、佩戴支撑器具、避免重物提起、注意保暖、定期复查、管理疼痛、保持健康生活方式和关注心理健康。
1.继续观察
继续关注骨折部位的疼痛、肿胀、活动受限等情况。如有加重或新的症状出现，应及时就医。
2.运动康复
在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复胸部和背部的肌肉力量和柔韧性。可以进行适度的伸展、旋转和强化练习，但要避免过度劳累和高强度运动。
3.保持正确姿势
养成良好的坐姿和站姿，保持身体挺直，避免弯腰、扭曲或过度前倾。尤其是长时间坐着时，要使用合适的椅子和靠背，以减轻胸椎的压力。
4.佩戴支撑器具
根据医生的建议，可能需要继续佩戴胸腰部支具或矫形器，以提供额外的支撑和保护。
5.避免重物提起
避免提起过重的物品，尤其是需要弯腰抬起。如果必须搬运重物，应屈膝下蹲，利用腿部力量抬起，以减轻胸椎的负担。
6.注意保暖
寒冷天气中，注意保暖胸部和背部，避免受寒。可以使用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。
7.定期复查
按照医生的建议定期进行X光或其他影像学检查，以监测骨折的愈合情况。
8.管理疼痛
如果仍有疼痛，可以采用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应遵循医生的建议和用药剂量。
9.健康生活方式
保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。戒烟限酒，避免长时间久坐或久站。
10.关注心理健康
骨折恢复过程中可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题。关注自己的心理健康，如有需要，可以寻求心理咨询或支持。
需要注意的是，每个人的骨折愈合情况和恢复速度可能不同，因此在进行任何康复活动之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。此外，如果你有其他健康问题或特殊需求，如糖尿病、心脏病等，也应在护理过程中告知医生。
