总掉头发可能由遗传、雄激素性脱发、生活方式和环境、健康问题、药物等多种原因引起，保持健康的生活方式、就医诊断并根据医生建议进行治疗可能有助于缓解症状。
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现总掉头发的问题。
2.雄激素性脱发：这是最常见的脱发类型，通常在青春期或成年早期开始出现。男性型脱发表现为头发逐渐变细、变短，最终稀疏；女性型脱发则表现为头发变薄、变少，但不会像男性那样明显秃发。
3.生活方式和环境因素：
压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头发脱落。
营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，可能影响头发的健康。
频繁染发、烫发和使用热工具：这些操作可能损伤头发，导致脱发。
过度梳理和牵拉头发：频繁使用紧束的发饰或过度梳理头发可能导致头发断裂和脱落。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致总掉头发，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药和抗凝血药等，可能引起脱发。
如果你发现自己总掉头发，以下建议可能有助于缓解症状：
1.保持健康的生活方式：
减轻压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、蔬菜和水果。
避免过度烫染：尽量减少使用热工具，避免频繁染发和烫发。
减少梳理和牵拉头发：使用宽齿梳，避免过度梳理和拉扯头发。
2.就医诊断：如果脱发问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以进行详细的身体检查和评估，确定脱发的原因，并提供个性化的治疗建议。
3.治疗选项：根据脱发的原因和严重程度，医生可能会推荐以下治疗方法：
药物治疗：如外用米诺地尔溶液、口服抗雄激素药物等。
植发手术：对于严重脱发的患者，植发手术可能是一种选择。
其他治疗方法：如低能量激光治疗、光疗等。
需要注意的是，脱发的治疗可能需要时间和耐心，不同的人对治疗的反应可能不同。此外，对于儿童和青少年的脱发问题，尤其需要谨慎对待，因为脱发的原因可能更为复杂，需要进一步的评估和治疗。如果有任何关于脱发的疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。
