牙结石不能自己抠掉，强行抠掉可能会伤害牙龈和牙齿、引发感染，且牙结石会再次形成。正确的做法是采取正确的口腔清洁方法，如刷牙、使用牙线，定期洗牙，并定期进行口腔检查和专业清洁。
1.牙结石的形成和危害
牙结石不能自己抠掉，因为它已经牢固地附着在牙齿表面。如果强行抠掉，可能会导致以下问题：
伤害牙龈和牙齿：牙结石下方的牙龈组织比较脆弱，容易受到损伤，引起牙龈出血、疼痛和炎症。抠掉牙结石还可能损伤牙齿表面的釉质，导致牙齿敏感或龋齿。
引发感染：牙结石中含有大量细菌，抠掉牙结石可能会导致细菌扩散，引起口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等。
牙结石再次形成：即使暂时抠掉了牙结石，只要口腔环境仍然适合细菌生长和食物残渣积聚，牙结石很快会再次形成。
2.正确的口腔清洁方法
为了预防和控制牙结石的形成，应该采取以下正确的口腔清洁方法：
刷牙：每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用正确的刷牙技巧，包括巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能得到清洁。
使用牙线：牙线可以有效清除牙齿之间的食物残渣和菌斑，预防牙结石的形成。
定期洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，由牙医使用超声洁治器或手动器械去除牙结石和牙菌斑。洗牙可以彻底清洁口腔，预防口腔疾病。
3.定期口腔检查和专业清洁
建议定期（每半年至一年）进行口腔检查和专业清洁。牙医可以全面评估口腔健康状况，发现并处理早期的口腔问题，并根据个人情况制定个性化的口腔保健计划。
4.特殊人群的注意事项
儿童：儿童的口腔卫生需要特别关注。家长应该帮助孩子养成良好的口腔清洁习惯，如早晚刷牙、饭后漱口。使用儿童专用的牙刷和牙膏，并控制孩子食用过多的含糖食物。
孕妇：孕妇的口腔健康对自身和胎儿的健康都很重要。如果有牙结石或其他口腔问题，应及时就医，接受专业的治疗。
佩戴假牙或正畸矫治器的人：这些人群更容易积聚食物残渣和菌斑，需要更加注意口腔清洁。可以使用特殊的清洁工具，如假牙清洁片、正畸牙刷等。
总之，牙结石不能自己抠掉，应该采取正确的口腔清洁方法和定期就医的方式来维护口腔健康。如果有牙结石或其他口腔问题，应及时咨询牙医，接受专业的治疗。保护口腔健康是预防口腔疾病和全身健康问题的重要措施。
