上述山药、南瓜、红薯、薏苡仁、胡萝卜、甘蓝等食物，这些食物都有调理脾胃的功效，但食物不能替代药物，脾胃不适症状严重者建议及时就医。
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代药理研究表明，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.红薯：红薯性平，味甘，归脾、肾经。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓的功效。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
5.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、润燥明目的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养成分，有助于改善脾胃功能、增强食欲、促进消化等。此外，胡萝卜还具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂等作用，对人体健康有很多益处。
6.甘蓝：甘蓝性平味甘，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1和维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果脾胃不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，不同的人有不同的体质和饮食习惯，选择适合自己的食物才是最重要的。
