山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实等食物对脾胃好，脾胃不好的人可在医生指导下食用，同时要注意饮食规律、饮食清淡、避免过度劳累和保持心情愉悦。
1.山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在医生的指导下适量食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维等成分，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还可以起到保护胃黏膜的作用。
3.红薯：红薯是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，同时还可以起到补脾和血、益气通便的作用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、解毒散结的功效。薏苡仁中的薏苡仁酯、薏苡素等成分，有利于肠胃的消化吸收，同时还可以起到降血糖、降血压、抗肿瘤的作用。
5.芡实：芡实是睡莲科芡属的一年生水生草本植物，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中的淀粉含量高达44%-60%，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。芡实可以起到补中益气、健脾止泻的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻的人有很好的调理作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还需要注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食，同时要注意饮食的卫生，避免食用不洁食物。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、馒头等。
3.避免过度劳累：过度劳累会影响脾胃的功能，因此要注意劳逸结合，避免过度劳累。
4.保持心情愉悦：长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响脾胃的功能，因此要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，脾胃是人体重要的消化器官，脾胃功能好，身体才能健康。在日常生活中，要注意饮食的调理，保持良好的生活习惯，同时要注意保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张焦虑等情绪。如果脾胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
