宫寒可以用艾灸调理，常用的穴位有：关元穴、气海穴、神阙穴、子宫穴、归来穴。需注意并非所有人都适合艾灸，且艾灸需在医生指导下进行，同时宫寒还需结合饮食、运动、心理等方面综合调理。
1.关元穴
位于脐下三寸处，艾灸关元穴可以增强人体阳气，补虚益损。对宫寒引起的月经不调、痛经、带下等有一定的缓解作用。
2.气海穴
位于脐下1.5寸，艾灸气海穴可以益气助阳，调经固经。对宫寒引起的月经不调、崩漏、带下等有一定的改善作用。
3.神阙穴
位于脐窝正中，艾灸神阙穴可以温阳救逆，利水固脱。对宫寒引起的腹痛、泄泻、水肿等有一定的缓解作用。
4.子宫穴
位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。艾灸子宫穴可以调经止带，理气止痛。对宫寒引起的月经不调、痛经、功能性子宫出血、子宫内膜炎等有一定的治疗作用。
5.归来穴
位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。艾灸归来穴可以调经种子，益气助阳。对宫寒引起的月经不调、痛经、不孕症等有一定的调理作用。
需要注意的是，艾灸虽然有一定的调理宫寒的作用，但并不是所有人都适合用艾灸来调理宫寒，也不是所有的宫寒都能通过艾灸来治愈。在艾灸之前，最好先咨询医生或中医师的意见，根据自己的体质和病情选择合适的穴位和方法，并注意艾灸的时间和频率，避免烫伤和过敏等不良反应。此外，宫寒的调理还需要结合饮食、运动、心理等方面的调理，才能达到更好的效果。以下是一些宫寒调理的注意事项：
1.饮食方面
宫寒的女性应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨、苦瓜等，可多吃一些温热、补血、补肾的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆、核桃等。
2.运动方面
宫寒的女性应适当增加运动量，可选择一些有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强体质。
3.心理方面
宫寒的女性应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、看书、旅游等方式来放松心情。
4.保暖方面
宫寒的女性应注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉和受寒，可穿厚袜子、戴护膝等。
5.生活方面
宫寒的女性应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等，可保证充足的睡眠，提高免疫力。
总之，宫寒的调理需要综合考虑多方面的因素，艾灸只是其中的一种方法，需要在医生或中医师的指导下进行。同时，宫寒的调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
