解决小孩挑食厌食的方法包括培养良好饮食习惯、提供多样化食物选择、控制食物分量、增加运动量，必要时可遵循医生建议用药。
1.培养良好的饮食习惯：
定时进餐，避免过度零食：定时进餐可以让孩子的身体形成规律的生物钟，有利于消化液的分泌，提高食欲。同时，要控制孩子的零食摄入量，避免过度进食。
创造愉快的进餐环境：在进餐时，家长要保持愉快的心情，不要在餐桌上批评孩子，以免影响孩子的情绪。
鼓励孩子自己进食：让孩子自己进食可以锻炼他们的手眼协调能力和自理能力，同时也可以增加他们对食物的兴趣。
2.多样化食物选择：
提供丰富的食物选择：家长应该提供多样化的食物选择，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类、谷类等，以满足孩子的口味和营养需求。
尝试新的食物：家长可以尝试给孩子提供新的食物，让他们有机会尝试不同的口味和口感。可以将食物切成不同的形状或与其他食物搭配，以增加孩子的兴趣。
鼓励孩子尝试：家长可以鼓励孩子尝试新的食物，例如先让孩子尝试一小口，如果他们喜欢，可以逐渐增加摄入量。
3.控制食物分量：
适量控制食物分量：家长应该根据孩子的年龄和活动量，适量控制食物的分量，避免过度进食。
避免食物过度加工：过度加工的食物往往含有较高的糖分、盐分和脂肪，不利于孩子的健康。家长应该尽量选择新鲜、天然的食物。
4.增加运动量：
增加户外活动：户外活动可以促进孩子的身体发育和新陈代谢，增加食欲。家长可以带孩子参加一些户外活动，如散步、跑步、游泳等。
避免长时间久坐：长时间久坐会影响孩子的消化功能，导致食欲不佳。家长应该鼓励孩子多运动，避免长时间看电视、玩游戏等。
5.药物治疗：
如果孩子挑食厌食的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如开胃药、益生菌等，以促进孩子的食欲。
6.特殊人群注意事项：
对于年龄较小的孩子，家长应该避免给他们喂食过多的糖果、饮料等高热量、高脂肪的食物，以免影响他们的食欲和健康。
对于有过敏史的孩子，家长应该特别注意食物的选择，避免给孩子食用可能引起过敏的食物。
对于正在生病的孩子，家长应该根据医生的建议调整饮食，给予易消化、营养丰富的食物，以帮助孩子恢复健康。
总之，解决小孩挑食厌食的问题需要家长们耐心引导和细心照顾。通过培养良好的饮食习惯、多样化食物选择、控制食物分量、增加运动量等方法，可以帮助孩子克服挑食厌食的问题，保证他们的营养均衡和健康成长。如果孩子挑食厌食的情况较为严重，建议及时咨询医生，以便获得更好的治疗建议。
