预防和控制牙周病需要采取以下措施：
1.养成良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线和漱口水等。
2.定期进行口腔检查和洗牙。
3.保持健康的生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒等。
4.治疗其他可能影响口腔健康的疾病。
5.避免咬硬物等不良习惯。
牙周病是一种常见的口腔疾病，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、脱落等严重后果。以下是一些预防和控制牙周病的方法：
1.良好的口腔卫生习惯：保持口腔清洁是预防牙周病的关键。每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
刷牙：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
牙线：牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑，使用时拉下一段约25cm的牙线，在线两端打双结形成线圈，将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
漱口水：漱口水可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，减少口臭。但漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，通过洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病的发生。建议每6~12个月洗牙一次。
2.定期口腔检查：定期到口腔医生处进行检查，及时发现和治疗牙周病。医生会检查口腔健康状况，包括牙齿、牙龈、牙周组织等，并根据检查结果制定相应的治疗计划。
3.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于预防牙周病也非常重要。
均衡饮食：多吃富含维生素C、D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于保持口腔健康。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患牙周病的风险，建议戒烟限酒。
控制血糖：糖尿病患者更容易患牙周病，因此需要控制血糖水平，定期进行口腔检查和治疗。
4.治疗其他疾病：某些疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，可能会影响口腔健康，导致牙周病的发生和加重。因此，需要积极治疗这些疾病，控制病情。
5.避免不良习惯：避免咬硬物、咬手指等不良习惯，这些习惯可能会导致牙齿损伤和牙周病的发生。
总之，预防牙周病需要从日常生活中的点点滴滴做起，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和治疗，养成健康的生活方式，以及积极治疗其他疾病。如果已经患有牙周病，应及时就医，接受专业的治疗。
