得了坐骨神经痛需要注意休息、避免诱发因素、控制体重、接受正规治疗，特殊人群需特别注意。
一、引言
坐骨神经痛是一种常见的疾病，主要是由于坐骨神经受到压迫或损伤引起的。得了坐骨神经痛需要注意一些事项，以缓解疼痛和促进康复。本文将介绍得了坐骨神经痛应该注意的事项。
二、注意事项
1.休息
得了坐骨神经痛，需要休息。避免长时间站立或坐着，尤其是需要长时间弯腰或盘腿的姿势。可以使用床垫较硬的床，仰卧时在膝下放一软枕，可使腰部紧贴床板。
2.药物治疗
（1）非甾体类抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
（2）神经营养药物：如维生素B1、B12等，可以营养神经，促进神经修复。
（3）肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.物理治疗
（1）热敷：可以缓解疼痛和肌肉紧张。
（2）按摩：可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
（3）牵引：可以减轻椎间盘压力，缓解神经压迫。
4.运动治疗
（1）腰背肌锻炼：如仰卧挺腹、五点支撑等，可以增强腰背肌力量，稳定脊柱。
（2）直腿抬高：可以增强腿部肌肉力量，促进神经恢复。
（3）游泳：可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，缓解疼痛。
5.注意保暖
避免腰部和腿部受寒，尤其是在寒冷的天气中。可以使用热水袋或热敷巾保暖。
6.控制体重
过重会增加腰部和腿部的负担，加重疼痛。需要控制体重，保持健康的生活方式。
7.避免诱发因素
避免长时间弯腰、盘腿、提重物等动作，避免长时间坐着或站着不动。避免过度劳累和精神紧张。
8.就医治疗
如果疼痛严重或持续时间较长，需要及时就医治疗。医生可能会建议进行进一步的检查，如腰椎CT、MRI等，以确定病因和病情严重程度，并制定相应的治疗方案。
三、特殊人群
1.孕妇
孕妇得了坐骨神经痛，需要注意休息和保暖，避免长时间站立或坐着。可以使用孕妇枕缓解腰部压力。如果疼痛严重，需要及时就医治疗。
2.老年人
老年人得了坐骨神经痛，需要注意控制体重，避免过度劳累和精神紧张。可以进行适当的运动，如散步、太极拳等。如果疼痛严重或持续时间较长，需要及时就医治疗。
3.糖尿病患者
糖尿病患者容易并发周围神经病变，导致坐骨神经痛。需要注意控制血糖，避免血糖波动过大。同时，需要注意保暖和避免感染，以免加重病情。
四、结论
得了坐骨神经痛需要注意休息、药物治疗、物理治疗、运动治疗、保暖等事项。同时，需要避免诱发因素，控制体重，保持健康的生活方式。如果疼痛严重或持续时间较长，需要及时就医治疗。特殊人群需要更加注意，如孕妇、老年人、糖尿病患者等。
