消化不好时适量喝酸奶有一定好处。
酸奶中含有丰富的益生菌，比如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌可以调节肠道菌群平衡。当肠道内有益菌数量增加，就能抑制有害菌的生长繁殖，改善肠道微生态环境，进而促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，缓解消化不良的症状。而且酸奶中的乳酸能促进胃酸分泌，增强消化功能。
然而，喝酸奶也有注意事项。不能空腹喝，因为空腹时胃酸分泌较多，会杀死酸奶中的部分益生菌，降低其功效。最好在饭后1-2小时喝。另外，要选择低温保存的酸奶，这类酸奶活性益生菌含量更高。
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