更年期通常需要补充维生素D。

在更年期,补充维生素D是可行的,特别是女性在绝经后,因为她们的骨钙流失可能会加速,从而增加骨质疏松的风险。适当摄入维生素D能够在一定程度上降低更年期引发的骨质疏松的风险。更年期时出现的腰背酸痛,部分原因可能是钙的缺乏,因此补充维生素D有助于减少骨质疏松的风险。此外,平时适度晒太阳和食用深海鱼类也是补充维生素D的有效途径。
长期过量摄入维生素D可能导致中毒,表现为发热、口唇干裂、皮肤瘙痒、呕吐、头痛、骨关节疼痛、肿胀、便秘、腹泻等一系列不良症状。因此,建议在医生的指导下合理补充维生素D。更年期人群在出现任何不适时,应及时就医。