感冒时一般不建议跑步。

感冒是身体受到病毒或细菌感染后引发的上呼吸道炎症反应,此时身体的免疫系统正在积极对抗病原体,身体处于相对虚弱的状态。跑步是一种较为剧烈的运动,会消耗大量的体力和能量,在感冒时跑步可能会加重身体的负担,导致身体更加疲劳,不利于感冒的恢复。
而且,跑步时呼吸会加快、加深,可能会使更多的病毒或细菌进入呼吸道,加重呼吸道的症状,如咳嗽、咳痰等。此外,跑步还可能引起出汗,如果此时没有及时保暖,很容易导致再次着凉,使感冒症状进一步加重,甚至可能引发其他并发症,如心肌炎等。
在感冒期间,应以休息为主,多喝水,保证充足的睡眠,待感冒痊愈后再进行跑步等运动。