干活累得全身酸疼，可通过艾灸来缓解，具体做法可以从选穴、操作、顺序等方面阐述。
1.选穴
重点艾灸阿是穴，即酸疼明显的部位，直接作用于痛点，能快速疏通局部气血，减轻酸疼感。同时，还可搭配足三里、委中、肾俞等穴位。足三里是足阳明胃经合穴，有调理脾胃、补中益气的作用，可增强身体元气；委中为膀胱经合穴，能舒筋活络、散瘀活血，缓解腰背及下肢酸疼；肾俞可滋补肾精、强壮腰膝，改善因劳累导致的腰膝酸软。
2.操作
将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤2-3厘米，以局部温热舒适为宜。每个穴位艾灸10-15分钟，每日1次，连续艾灸3-5天。艾灸时要注意及时弹去艾灰，防止烫伤皮肤。
3.顺序
一般先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸背部穴位，后灸腹部穴位；先灸头身穴位，后灸四肢穴位。
艾灸后要注意保暖，避免受风着凉；艾灸部位若有水泡，小水泡可自行吸收，大水泡需及时就医处理。
阅读全文
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
