中医认为，按摩太溪穴、涌泉穴、关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位可起到补肾作用。
1.太溪穴
位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，经常按摩太溪穴可以防治因肾阳虚导致的各种病症。
2.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，按摩涌泉穴可以激发肾精、滋养五脏六腑。
3.关元穴
位于脐下3寸，腹中线上。关元穴是小肠的募穴，也是任脉、足三阴经的交会穴，具有补肾培元、温阳固脱的作用。
4.肾俞穴
位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾的背俞穴，按摩肾俞穴可以补益肾气、强腰健骨。
5.命门穴
位于第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴是督脉的穴位，也是肾阳藏身之处，按摩命门穴可以壮肾阳、固肾气。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，按摩穴位时要注意方法和力度，以免造成损伤。
