宫寒月经量少可通过饮食调理、注意保暖、运动、艾灸、中药等方式进行调理。

1.饮食调理
多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
2.注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖,夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,尤其要注意护住脖子。不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,以免受寒。受寒后要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
3.运动
宫寒的女性可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4.艾条
一般选取两个穴位,肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
5.中药
在医生的指导下服用有温经散寒、养血调经、活血止痛作用的中药,如红花、三七、当归、丹参、川芎等,具体用药需要结合个人的体质和具体症状。