怀孕天数和妊娠天数从末次月经第一天开始计算，整个孕期共280天，10个妊娠月，预产期为末次月经月份数加9或减3，天数加7。孕期需注意生活习惯、避免有害物质、定期产检、注意卫生、进行胎教，高危孕妇需格外注意孕期管理和保健。
1.医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。
2.末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如：末次月经是2019年5月31日，日期31+7=38天，月份5-3=2月，预产期为2020年3月8日。
需要注意的是，这是一个大致的计算方法，实际的生产日期可能会提前或推迟1~2周。如果记不清末次月经的日期，可以通过B超检查来确定孕周和预产期。
对于孕妇来说，在孕期需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等。
2.避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。
3.定期进行产前检查，及时发现和处理问题。
4.注意个人卫生，保持外阴清洁。
5.按照医生的建议进行胎教。
如果是高危孕妇，如年龄较大、有基础性疾病等，需要更加注意孕期的管理和保健，严格按照医生的要求进行产前检查和治疗。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
