脚肿了可采取以下方法快速消肿：休息、冰敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗。儿童需及时就医。
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚部。将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时冰敷15-20分钟。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，可缓解疼痛和减少肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：可以在医生的指导下进行适当的物理治疗，如高频电疗、超声波治疗等，促进肿胀消退。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必按照医生的建议使用药物。
6.注意事项：
避免受伤的脚负重，尽量使用拐杖或轮椅辅助行走。
按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复脚部的活动和力量。
如果肿胀持续不消退、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，儿童的身体发育尚未完全，处理方法可能会有所不同。如果孩子扭伤了脚并出现肿胀，应立即就医，以确保没有严重的损伤。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势和运动习惯，预防脚部受伤。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
