手腕扭伤后一动就疼，可采取休息、冰敷、压迫、抬高、药物治疗等措施，如疼痛持续不减或出现其他异常症状，应及时就医。特殊人群需咨询医生建议。
1.休息
停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。给手腕足够的休息时间，让组织有机会修复。
2.冰敷
在受伤后的前48-72小时内，每隔2-3小时冰敷受伤的手腕15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手腕，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高
将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药（NSAIDs）
如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛和减轻炎症。按照药品说明书的建议使用。
6.物理治疗
在医生或物理治疗师的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、电疗、超声等，以促进恢复。
7.就医
如果疼痛持续不减、肿胀加重、手腕活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度和是否存在其他问题，并制定相应的治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，处理手腕扭伤的方法可能会有所不同。在这种情况下，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。
