手臂扭到筋后不能自行随意顺回来，以免造成更严重的损伤。
1.立即停止活动
避免进一步损伤筋腱。当手臂扭到筋时，继续活动可能会加重伤势。
2.冷敷处理
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，间隔12小时重复进行，这有助于减轻疼痛和肿胀。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应和出血。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎受伤的手臂，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以限制肿胀的进一步发展。
4.抬高患肢
将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，这有利于促进血液回流，减轻肿胀。
5.及时就医
尽快前往医院就诊，医生会进行详细的检查和评估，以确定损伤的具体情况。根据病情，可能会给予药物治疗、物理治疗或其他合适的治疗方案。
6.休息与制动
在恢复期间，要保证充足的休息，避免使用受伤的手臂进行过度的活动或负重。按照医生的建议进行制动，给筋腱足够的时间修复。
7.后续治疗和康复
可能包括热敷、理疗、康复训练等，以促进筋腱的恢复和功能的改善。康复训练需要在专业人员的指导下进行，循序渐进地增加活动强度和范围。
总之，手臂扭到筋后应采取正确的处理方法，不要盲目自行处理，以免延误病情或导致不良后果。遵循医生的建议进行治疗和康复是非常重要的。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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