生理期老是觉得胃胀、想吐，可能与生理期体内激素水平变化、前列腺素分泌增加、饮食因素、胃部疾病等有关，可通过调整饮食、生活方式，或药物治疗来缓解。
1.调整饮食：
避免食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等，以免加重胃胀、想吐的症状。
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激胃肠道，加重不适。
注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
选择易消化食物：如米粥、面条、馒头等，减轻胃肠道负担。
2.调整生活方式：
注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
适量运动：可以在生理期适量进行散步、瑜伽等运动，有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀、想吐的症状。
保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免加重胃肠道不适。
3.药物治疗：
如果胃胀、想吐的症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如多潘立酮、甲氧氯普胺等，促进胃肠道蠕动，缓解症状。
对于胃部疾病引起的胃胀、想吐，需要针对病因进行治疗，如使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾等药物治疗胃溃疡，使用阿莫西林、甲硝唑等药物治疗胃炎等。
需要注意的是，如果胃胀、想吐的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，生理期应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
