当发生下楼梯脚崴了并肿了的情况，需要采取以下步骤进行处理：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，以免加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光等，以确定是否骨折或其他损伤。
6.遵循医生的建议：如果没有骨折，医生可能会建议使用止痛药、消炎药、外用药物等进行治疗。同时，需要注意休息，避免受伤的脚过度活动。
7.康复治疗：在医生的指导下，进行适当的康复治疗，如物理治疗、按摩、针灸等，有助于恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，脚崴伤后可能更容易出现严重的问题。因此，在这些情况下，应尽快就医，并遵循医生的建议进行治疗。
此外，在恢复期间，应避免长时间站立或行走，尽量休息。同时，可以进行适当的康复锻炼，如脚趾的屈伸活动、踝关节的旋转活动等，以促进恢复。
如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
