产妇想催奶可多吃鲫鱼、猪蹄、丝瓜络、黄花菜、黑芝麻等食物，还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时注意保暖、运动和保持良好心态。
1.鲫鱼：鲫鱼具有通乳的作用，能够促进产妇乳汁的分泌。可以和通草、丝瓜络等食材一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到催奶的作用。
2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以促进产妇的身体恢复，同时也能起到催奶的作用。可以和黄豆、花生等食材一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到催奶的作用。
3.丝瓜络：丝瓜络具有通络、活血、下乳的作用，可以促进产妇的乳汁分泌。可以将丝瓜络和鲫鱼、猪蹄等食材一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到催奶的作用。
4.黄花菜：黄花菜具有清热、利尿、通乳的作用，可以促进产妇的乳汁分泌。可以将黄花菜和猪蹄、鲫鱼等食材一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到催奶的作用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，可以促进产妇的身体恢复，同时也能起到催奶的作用。可以将黑芝麻和核桃、花生等食材一起打豆浆，不仅味道鲜美，还能起到催奶的作用。
需要注意的是，催奶的效果因人而异，同时产妇在哺乳期需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，以保证产妇的身体恢复和乳汁的分泌。
