怀孕经常便秘怎么办

怀孕后，孕妇可通过调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯及在医生指导下使用开塞露等方法缓解便秘，但有习惯性流产史、早产史或其他疾病的孕妇需特别注意，应先咨询医生。

1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝6-8杯水。

2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.慎用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但要避免长期使用。

需要注意的是，以下孕妇在缓解便秘时需要特别注意：

1.有习惯性流产史的孕妇：在使用任何缓解便秘的方法之前，都应该先咨询医生的意见。

2.有早产史的孕妇：早产风险较高，应避免使用可能引起宫缩的方法缓解便秘，如剧烈运动、使用开塞露等。

3.有其他疾病的孕妇：如心脏病、高血压、糖尿病等，在缓解便秘时需要特别注意药物的选择和使用剂量，避免对自身疾病产生不良影响。

总之，孕妇在缓解便秘时，应该采取安全、有效的方法，如调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯等。如果便秘严重，应该在医生的指导下使用药物。同时，孕妇在缓解便秘时需要特别注意自身的健康状况和胎儿的安全。