胳膊腿腿疼可能由肌肉劳损、关节劳损、骨质疏松、低钙血症等导致。可通过饮食改善、生活习惯改变及药物治疗来缓解症状。具体如下：
一、胳膊腿腿疼的原因：
1.肌肉原因：肌肉劳损，比如长时间从事体力劳动或长期站立，会致使胳膊和腿部肌肉、关节出现劳损，形成筋膜炎症，患者表现为胳膊和腿疼痛，多为酸痛、胀痛。
2.骨质原因：老年患者大多可能患有骨质疏松，从而引起四肢疼痛，可累及肌肉和关节。
3.低钙原因：患者若存在甲状腺功能障碍和甲状旁腺功能障碍，会引发低钙血症，导致肌肉疼痛，可能累及四肢。
二、胳膊腿腿疼的缓解方法：
1.饮食方面：可食用如牛奶、海带、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物。补钙同时要注意补充蛋白质和维生素D，以促进钙吸收，但钙用量不宜过大，以防出现尿路结石。
2.生活方面：
(1)可拍打或轻轻按摩双腿，有利于腿部血液循环并刺激神经，每日进行几次按摩或拍打，能一定程度缓解腿部疼痛。
(2)可采取热敷方式，如用热毛巾敷或热水泡脚，能缓解疼痛及疲劳感。
3.药物方面：可口服双氯芬酸钠胶囊等联合活血止痛药物进行治疗。但上述药物需在医生指导下使用，要根据患者病情选择合适剂量及疗程，不可盲目自行使用。
总之，当出现胳膊腿腿疼时，要明确具体原因，然后采取针对性的缓解措施，包括饮食调理、生活习惯调整以及合理的药物治疗等。
