没奶了怎么追奶

没奶可通过频繁吸吮、正确喂奶、合理饮食、保持心情、注意休息、按摩乳房、借助吸奶器等方法追奶，需耐心，如无效或异常应就医。

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每次喂奶时，让宝宝吸吮双侧乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟，两侧乳房交替进行，每天喂奶次数不少于8次。

2.保持正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头和大部分乳晕，减少乳头疼痛和损伤，同时也有利于刺激泌乳素的分泌。

3.合理饮食：哺乳期妈妈需要保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。

4.保持良好的心情：哺乳期妈妈的心情对乳汁分泌也有很大的影响。保持愉快的心情，避免紧张、焦虑和疲劳等不良情绪，可以促进泌乳素的分泌。

5.注意休息：哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠，休息好可以提高身体的免疫力，有利于乳汁的分泌。

6.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，增加乳汁分泌。

7.借助吸奶器：如果宝宝无法吸吮或吸吮不足，可以使用吸奶器吸出乳汁，以刺激乳房分泌更多的乳汁。

需要注意的是，追奶需要一定的时间和耐心，妈妈们不要过于着急。如果经过以上方法仍然无法追奶，或者出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，寻求医生的帮助。