来姨妈时不建议食用寒性、酸涩和冰镇水果，可多吃温热、富含营养、易消化的食物。
1.寒性水果：女性生理期时，身体处于失血状态，气血相对不足，而寒性水果容易导致血液不流畅，加重生理期的不适症状，如行经不畅、腹痛、腹泻等。常见的寒性水果有西瓜、梨、柿子、猕猴桃等。
2.酸涩水果：酸涩的水果具有收敛、固涩的作用，可能会导致经血排出不畅，从而引起痛经、经血过少等问题。例如，李子、杨梅、酸枣等属于此类水果。
3.冰镇水果：生理期女性的脾胃功能较为虚弱，吃过多冰镇水果会刺激脾胃，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。
需要注意的是，每个人的体质和生理期反应都可能不同，所以对某些水果的反应也会有所差异。如果在生理期食用某种水果后出现不适症状，应及时停止食用。此外，生理期的饮食还应注意以下几点：
1.多吃温热食物：选择温热的食物可以促进血液循环，缓解生理期的不适症状。例如，生姜、红糖水、桂圆等。
2.补充营养：生理期女性身体需要更多的营养物质，可以多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等。
3.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重生理期的不适症状。
总之，在生理期，女性应根据自己的身体状况选择适宜的食物，保持饮食的均衡和多样化。如果对生理期的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
