脚面砸肿了多久会自愈

脚面砸肿自愈时间取决于受伤严重程度，一般轻微损伤1-2周可自愈，严重损伤可能需更长时间。需注意休息、抬高患肢、使用药物、物理治疗，避免再次受伤，严重时及时就医。

1.休息：在受伤后的前48小时内，应尽量避免活动受伤的脚面，以减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷敷布敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天数次。

2.抬高患肢：将受伤的脚面抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。

3.使用药物：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免不良反应的发生。

4.物理治疗：在受伤后的几天或几周内，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于促进血液循环和恢复。

5.观察病情：如果受伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

6.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，应避免再次受伤，如避免长时间行走、跑步、跳跃等。

7.就医：如果受伤的情况比较严重，如骨折或韧带损伤，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会建议进行X光、CT等检查，以确定受伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。

总之，脚面砸肿了多久会自愈，需要根据具体情况而定。如果受伤后出现严重的症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在受伤后的恢复期间，应注意休息、抬高患肢、使用药物、进行物理治疗等，有助于促进恢复。