宝宝发烧时，家长可采取减少衣物、降低环境温度、温水擦拭、多喝水、使用退热贴等物理降温方法，但3个月以下宝宝发烧不建议用物理降温，特殊人群需在医生指导下进行。
1.减少衣物：如果宝宝发烧时穿着过多的衣物，会导致体温难以散发。因此，家长可以适当减少宝宝的衣物，让宝宝感到凉爽舒适。
2.降低环境温度：将宝宝所在的房间温度降低，可以帮助宝宝散热。家长可以打开空调或风扇，让空气流通，但要避免直接对着宝宝吹风。
3.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可以促进血液循环，帮助宝宝散热。但要注意水温不宜过高，以免烫伤宝宝。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此家长要及时给宝宝补充水分，让宝宝多喝水或母乳。
5.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，家长可以将退热贴贴在宝宝的额头或颈部，帮助宝宝降温。
需要注意的是，对于3个月以下的宝宝，发烧时不建议使用物理降温方法，应及时就医。同时，家长在给宝宝进行物理降温时，要密切观察宝宝的体温和精神状态，如果宝宝的体温持续升高或出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医。
此外，对于特殊人群，如早产儿、有基础疾病的宝宝，在物理降温时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，家长在照顾发烧的宝宝时，要注意保持宝宝的皮肤清洁，及时更换汗湿的衣物和尿布，避免宝宝着凉。如果宝宝的发烧症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
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