判断是宫外孕还是月经，可通过症状、停经时间、验孕棒或验孕试纸、超声检查、血β-hCG测定等方法，综合考虑各项结果，必要时及时就医。
1.症状：宫外孕可能会出现腹痛、阴道流血、恶心、呕吐等症状，而月经通常没有这些症状。但是，这些症状也可能出现在其他疾病中，因此不能仅凭症状来判断。
2.停经时间：宫外孕和月经都会导致停经，但是停经时间可能不同。宫外孕通常在停经后6-8周出现症状，而月经的停经时间通常比较固定。
3.验孕棒或验孕试纸：验孕棒或验孕试纸可以检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，但是它们不能区分宫外孕和正常怀孕。如果验孕棒或验孕试纸呈阳性，需要进一步进行超声检查以确定孕囊的位置。
4.超声检查：超声检查可以确定孕囊的位置和大小，从而判断是否为宫外孕。如果在子宫内没有看到孕囊，或者在子宫外看到孕囊，就可能是宫外孕。
5.血β-hCG测定：血β-hCG测定可以定量检测血中hCG的水平，有助于判断是否为宫外孕。如果hCG水平升高缓慢，或者倍增时间延长，可能是宫外孕。
需要注意的是，以上方法都不能完全确诊宫外孕，需要综合考虑症状、停经时间、验孕棒或验孕试纸、超声检查和血β-hCG测定等结果。如果怀疑有宫外孕，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于有性生活的女性，如果出现月经推迟、腹痛、阴道流血等症状，应及时就医，进行相关检查，以排除宫外孕的可能。此外，对于有生育要求的女性，应在备孕前进行全面的孕前检查，以减少宫外孕的发生风险。如果已经发生过宫外孕，应在医生的指导下进行治疗和备孕。
