全身美白可尝试以下方法：做好防晒，使用美白产品，注意饮食，定期去角质，保证充足睡眠，避免吸烟饮酒。
1.做好防晒措施
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，做好防晒措施是全身美白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候外出。
2.使用美白产品
市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等。这些产品中通常含有一些美白成分，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉着，从而达到美白肌肤的效果。在选择美白产品时，应根据自己的肤质和需求进行选择。
3.注意饮食
饮食对皮肤的健康也有很大的影响。多吃一些富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等营养成分的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，可以抗氧化、抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
4.定期去角质
皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽和透明度，使皮肤看起来暗沉。因此，定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细腻，从而达到美白肌肤的效果。
5.保证充足的睡眠
睡眠对皮肤的健康也有很大的影响。保证充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。在睡眠时，身体会分泌一种叫做“褪黑素”的激素，可以抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
6.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，使皮肤变得暗沉、干燥。因此，应尽量避免吸烟和饮酒，保持皮肤的健康。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个人体质决定的，因此，想要全身变白需要长期坚持以上方法。同时，对于一些皮肤敏感的人群，在使用美白产品时应先进行皮肤测试，避免出现过敏等不良反应。
