哭后眼睛肿可以采取冷敷、垫高枕头、按摩、盐水敷眼等方法来缓解，特殊人群如儿童、老年人、孕妇、眼部疾病患者需注意，根据自身情况采取相应措施。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
4.盐水敷眼：将盐水浸湿的毛巾敷在眼睛上，可缓解眼部疲劳和肿胀。
5.避免揉眼：揉眼可能会加重眼部损伤和肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，以下特殊人群在哭后需要特别注意：
儿童：儿童的皮肤和组织更加娇嫩，哭后更容易出现眼睛肿胀。家长可以在孩子哭后用冷敷的方法帮助缓解肿胀，但要注意避免冻伤孩子的皮肤。
老年人：老年人的眼部组织比较脆弱，哭后肿胀可能更难消退。同时，老年人可能存在眼部疾病或其他健康问题，哭后肿胀可能是这些问题的表现之一。因此，老年人哭后如果出现眼睛肿胀，应及时就医，进行全面的眼部检查。
孕妇：孕妇的身体比较敏感，哭后肿胀也可能更明显。孕妇可以采取上述方法缓解肿胀，但要注意避免使用刺激性的物质，如冷敷时要注意温度，避免引起宫缩。
眼部疾病患者：如果本身就患有眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，哭后可能会加重病情。因此，眼部疾病患者在哭后应及时就医，按照医生的建议进行治疗。
总之，哭后眼睛肿是一种常见的现象，可以通过冷敷、垫高枕头、按摩等方法缓解。如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。同时，特殊人群在哭后需要特别注意，根据自身情况采取相应的措施。
