可以通过眼压测量、视野检查、视神经检查、家族病史和眼部症状等方法进行初步自我评估，但这些方法并不能确诊青光眼，仅能作为参考。如果怀疑自己有青光眼，应及时就医，进行全面的眼科检查。
1.眼压测量
眼压是诊断青光眼的重要指标之一。正常眼压范围为10至21mmHg。可以使用眼压计在家中自行测量，但这种方法可能不够准确。如果眼压高于正常范围，应及时就医进行进一步检查。
2.视野检查
视野检查可以评估眼睛的周边视力，早期青光眼可能会出现视野缺损。常见的视野检查方法包括静态视野检查和动态视野检查。
3.视神经检查
通过眼科检查可以观察视神经的形态和结构，早期青光眼可能会出现视神经的损伤和萎缩。
4.家族病史
青光眼具有一定的遗传性，如果家族中有青光眼患者，本人患青光眼的风险可能会增加。
5.眼部症状
青光眼可能会出现一些眼部症状，如视力模糊、眼痛、头痛、虹视（看灯光时有彩虹样光环）等。但这些症状并不一定都与青光眼有关，其他眼部疾病也可能引起类似症状。
需要强调的是，自我评估只能作为初步参考，不能替代专业的眼科检查。如果怀疑自己有青光眼或出现上述症状，应及时就医，进行详细的眼科检查，包括眼压测量、视野检查、视神经检查等，以明确诊断。
此外，以下是一些特殊人群在青光眼方面的注意事项：
1.老年人
随着年龄的增长，青光眼的发病率逐渐增加。老年人应定期进行眼科检查，尤其是有家族病史的人。如果出现视力下降、视野缩小等症状，应及时就医。
2.糖尿病患者
糖尿病患者容易并发青光眼，因此糖尿病患者应更加关注眼部健康，定期进行眼科检查，控制血糖水平，以预防青光眼的发生和发展。
3.高血压患者
高血压是青光眼的危险因素之一。高血压患者应积极控制血压，定期进行眼科检查，以早期发现和治疗青光眼。
4.高度近视患者
高度近视患者的眼球结构和生理功能可能会发生改变，增加青光眼的发病风险。高度近视患者应定期进行眼科检查，关注眼压和视神经的情况。
5.眼部外伤或疾病患者
眼部外伤、炎症、白内障等疾病可能会影响眼压和视神经，增加青光眼的发生风险。这些患者应及时治疗眼部疾病，并定期进行眼科检查。
总之，青光眼的诊断需要综合考虑多种因素，包括眼压、视野、视神经等。自我评估只能作为初步参考，不能替代专业的眼科检查。如果怀疑自己有青光眼或出现眼部症状，应及时就医，进行全面的眼科检查，以便早期发现和治疗青光眼，保护视力。
