后上背左边的骨头疼可能是肌肉劳损或拉伤、脊柱问题、肋骨问题、心脏疾病或其他原因引起，具体原因需就医检查后确定，可先尝试保持良好姿势、休息、热敷或冷敷、进行物理治疗、使用药物等缓解疼痛。
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤。建议休息、热敷疼痛部位，可缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出等，也可能引起后上背左边的骨头疼。此外，脊柱侧弯等畸形也可能导致背部疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的脊柱检查。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎等也可能导致后上背左边的疼痛。疼痛通常在深呼吸、咳嗽或运动时加重。医生可能会通过X光或其他影像学检查来确诊。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的背痛通常位于胸骨后方或左侧，但少数情况下也可能放射到后背部。特别是对于老年人、有心血管疾病风险因素的人群，如高血压、高血脂、糖尿病等，应警惕心脏疾病的可能。及时就医，进行心电图等检查有助于排除心脏问题。
5.其他原因：肺部疾病、消化系统问题、神经病变等也可能引起背部疼痛。这些情况通常还会伴有其他相应的症状。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或扭曲背部，尽量保持身体挺直。
2.适度休息：减少背部的活动，给肌肉足够的休息时间。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷疼痛部位。热敷可缓解肌肉紧张，冷敷可减轻炎症和肿胀。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，对于儿童和青少年，如果后上背左边的骨头疼持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医。儿科医生会根据具体情况进行评估和治疗。此外，孕妇在怀孕期间也可能出现背部疼痛，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，并在医生的指导下进行适当的运动和治疗。
总之，后上背左边的骨头疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在就医之前，可以采取一些措施缓解疼痛，但不要自行使用药物或进行剧烈的运动。及时就医并遵循医生的建议是恢复健康的关键。
