胃胀不消化且一天只吃一顿饭可能是由饮食习惯、消化系统问题、心理因素、药物副作用和其他因素等引起的，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。同时，可采取调整饮食、注意饮食方式、增加运动量、调整生活方式和药物治疗等措施缓解症状。
1.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食、长时间禁食等，可能导致胃胀和消化不良。建议保持规律的饮食习惯，每天定时进食，适量摄入各种食物。
2.消化系统问题：胃部疾病如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，以及肠道问题如肠炎、肠梗阻等，都可能引起胃胀和消化不良。此外，消化不良、胃肠功能紊乱等也可能导致这些症状。建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠道的正常功能，导致胃胀和消化不良。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，来缓解心理压力。
4.药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不适，导致胃胀和消化不良。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.其他因素：某些食物过敏或不耐受、缺乏运动、吸烟、饮酒等也可能导致胃胀和消化不良。
针对胃胀和消化不良的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、肉类、豆类等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；尽量避免同时进食多种食物，以免加重胃肠负担；避免过度饮酒和吸烟。
3.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，提高消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.调整生活方式：保持良好的作息时间，避免熬夜；减轻工作压力，合理安排工作和休息；避免久坐不动，定期起身活动。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶制剂、抗酸药等，以缓解症状。
需要注意的是，对于长期存在胃胀和消化不良症状的患者，尤其是年龄较大、有慢性病史或其他健康问题的人群，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的严重疾病。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、调整饮食和生活方式，并定期复诊，以监测病情的变化和治疗效果。此外，对于儿童患者，胃胀和消化不良的原因和治疗方法可能与成人有所不同，应根据具体情况进行评估和治疗。
