颈椎病患者可参考仰卧位、侧卧位等躺卧方式。

1.仰卧位
在头部下方放置高度合适的枕头,枕头应填充均匀,高度以一拳为宜,使颈部自然贴合枕头,保持颈椎的生理前凸,避免悬空;也可在膝盖下方垫薄软的毛巾卷,微微抬高下肢,减轻腰部肌肉紧张,进一步放松全身,减轻颈椎负担。
2.侧卧位
选择高度适中的枕头,确保枕头高度与一侧肩宽相当,使头颈部与脊柱保持在一条直线上,避免颈椎过度侧弯;同时,在两腿之间夹一个薄软的小枕头,使髋关节和膝关节微屈,维持骨盆和脊柱的正常生理曲度,减少对颈椎的连带影响。
由于俯卧时头颈部需长时间扭转,会破坏颈椎正常的生理曲度,加重颈椎周围肌肉、韧带的劳损,还可能压迫呼吸道,因此应尽量避免采用这种姿势睡觉,以免加重颈椎病症状。
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本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗