老年人骨折后吃富含蛋白质的食物、富含维生素D的食物、富含钙的食物、富含维生素C的食物等食物好。

1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素,老年人可以选择吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.富含维生素D的食物
维生素D有助于钙的吸收和利用,对于骨折愈合至关重要,可以多吃鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等富含维生素D的食物。
3.富含钙的食物
钙是维持骨骼健康的重要营养素,可以多吃奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
4.富含维生素C的食物
维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有助于伤口愈合,可以多吃柑橘类水果、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。
5.低盐、低脂饮食
老年人应该避免吃高盐、高脂肪的食物,以免引起高血压、高血脂等疾病,影响骨折愈合。
需要注意的是,除了食物外,建议还可遵医嘱吃些药物,如维生素D、碳酸钙等,可以起到补钙作用,有助于骨折的愈合。