要恢复正常视力，需养成良好用眼习惯，眼部保健，矫正和治疗屈光不正，控制眼部疾病，避免眼部受伤、控制用眼时间。
1.养成良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应适中；避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操；保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
2.眼部保健
坚持每天做眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环；多进行户外活动，让眼睛接触自然光线；饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等。
3.屈光不正的矫正和治疗
如果存在近视、远视或散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。对于青少年来说，还可以考虑进行角膜塑形镜的佩戴或近视屈光手术。
3.控制眼部疾病
定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，如角膜炎、结膜炎、青光眼等。
4.避免眼部受伤
在进行体育运动或户外活动时，应注意保护眼睛，避免受到外伤。
5.控制用眼时间
减少长时间使用电子设备、阅读和近距离工作的时间，每20-30分钟休息5-10分钟，望向远处或闭目休息。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
